De forma breve, podemos dizer que Mindfulness não é algo que buscamos, mas sim, algo que acessamos dentro de nós.  

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Não significa estar com a mente vazia, tão pouco com a mente cheia! Através de práticas focadas na respiração, conseguimos chegar nesse estado de consciência plena. Mindfulness  é estar atento, ter consciência do seu momento presente, vivendo o aqui e agora com mais qualidade!

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Sem julgamentos, preconceitos ou rótulos. É sair do piloto automático, é dar-se conta, é estar por inteiro!

E como isso pode te ajudar? Estar consciente, atento e presente ajuda a:

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• Manter seus objetivos;

• Aumentar o bem estar, autoconhecimento e auto estima;

• Enxergar e reconhecer com mais facilidade e otimismo suas mudanças;

• Mudar e adquirir novos hábitos;

• Manter o foco;

• Reconhecer os pensamentos e emoções;

• Lidar com as emoções e pensamentos negativos.

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Mindfulness não é uma abordagem, é um estilo de vida que precisa ser treinado e praticado assim como treinamos um músculo na academia!

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